1つの質問が人生を変える

まずはこれらの質問を覚えて、繰り返し使ってみて下さい。あるいは、まず自分に問いかけて答えてみるのも、それぞれの質問の効果を実体験できるので、より身に付きやすくなります。ぜひ読むだけでなく、繰り返し使って身につけていって下さい。
行動を振り返るための問い
• そのことについて、「できた」と自分で思うことは何ですか?
• そのことについて、「できなかった」と自分で思うことは何ですか?
• 最高に出来た状態が10点だとしたら、今の状態に、何点をつけますか?
• (6点だとしたら)6点とは、どのような状態ですか?後4点は、何が出来ていないのですか?
深く感じてもらうための問い
• 今、そのことについて何を感じていますか?
• その感情を、今身体のどこで感じていますか?感じてみてどうですか?
• それを、今身体のどの部分で一番感じていますか?
• そこをぐっと感じてみて、どんな感じがしますか?
• 何かイメージが出てきますか?
• このことで、一番あなたが辛い/嬉しい/悲しい...と思ったことは何ですか?
• どんなことでも思い浮かんだことを言ってみて下さい。
本当の気持ちを探るための問い
• あなたが、大切にしたいことは何ですか?
• ○○さんに対する、本当の気持ちは何ですか?
• あなたは、どうしたいのですか?
• あなたの正直な気持ちは何ですか?
• あなたは、相手にどうしてほしいと思っているのですか?
• 今、相手に何を一番伝えたいですか?
動機を高めるための問い
• あなたが今までに達成感を感じたことはどんなことですか?
そのことから何を学びましたか?
そのときの学びは、今直面していることにどのように応用できますか?
• (相手の方の素晴らしいところを認知し、励ます)このようなことが出来るあなただからこそ、きっとこのことについても、何らかの方法が見つかると思います。どんなことが出来るでしょうか?
ネガティブな「思い込み」を探るための問い
• あなたの中には、「それは不可能だ」と思っている感覚はありますか?他に、このことについて、どんな「思い込み」が考えられますか?(「思い込み」の例:「どうせ、やってもムダ」「どうせ、わかってもらえない」、「私には能力がない」、「一度失敗しているから、今回も無理だ」など。)
未来に意識を向けた問い
• あなたはどんな経営者(マネジャー、師長、など)になりたいですか?
• 1年後の今、どんな気持ちの状態でいたいですか?
• このことについて、あなたにとっての理想的な状況はどのようなものですか?
• このことをすること/しないことのリスクは何ですか?
• 今月の目標は何ですか?
行動を促すための問い
• それを実現させるために、今何をする必要がありますか?
• 6点を、何点までに上げたいですか?そこに到達するには、何をする必要がありますか?
• もし、それをすることにYESなら、何にNOと言いますか?
行動を更に明確化する問い
• それは、いつまでにやりますか?
• もっと具体的に、今すぐにできる行動にすると、どうなりますか?
• その行動は、やったか、やらなかったか、明確に判断できるものですか?
• (習慣化する行動であれば)それは、1日のうちのどの時間に、どれくらいやりますか?